Chá importante aliado no emagrecimento – Saiba quais são os melhores  

Como se sabe manter uma diminuição saudável que seja favorável ao emagrecimento pode ainda mais fácil se contarmos com uma ajuda extras, como o chá importante aliado no emagrecimento de qualidade.

Os chás são importantes para a saúde, pois eles são fonte de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo, essas bebidas ainda possuem efeitos diuréticos ou termogênicos que são capazes de  acelerar o metabolismo o que acaba por favorecer a perda de peso.

O chá já faz parte da vida de grande parte das pessoas não é toa que atualmente  é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo, tradicionalmente eles são preparados com a infusão de folhas em água quente e são conhecidos por oferecer diversos benefícios á saúde.

A maioria dos chás podem ser utilizados com a finalidade de perder peso pois eles contam ação antioxidante e diurética, mas é preciso prestar atenção na hora de escolher cada tipo de erva já que algumas tem poder antioxidante maior que as outras, por isso é importante conhecer cada característica das ervas se você deseja utilizar um chá para emagrecer.

Embora seja o chá importante aliado no emagrecimento é preciso ter alguns cuidados pois alguns funcionam como laxantes naturais e por isso jamais deve-se exagerar em seu consumo e outros ainda contêm uma alta quantidade de cafeína e não devem ser consumidos antes de dormir por exemplo.

Quais são os melhores?

Que o chá importante aliado no emagrecimento você já sabe, mas é importante destacar que eles são apenas auxiliares no processo de perda de peso e não fazem milagres, então saiba que ele só trarão resultados significativos quando associados a uma dieta saudável e equilibrada.

Além disso é importante que os chás sejam feitos em casa, uma vez que as versões industrializadas contém alto teor de açúcar e sódio e como a presença do açúcar acaba atrapalhando e muito o emagrecimento é importante que eles sejam tomados puros sem que seja adicionado nenhum tipo de adoçante.

Entre as melhores dessas bebidas que auxiliam no emagrecimento podemos citar:

– Chá Verde

O chá verde feito a partir da planta Camellia Sinensis que é uma erva poderosa que auxilia muito o processo de emagrecimento e é a partir dela que são feitos os chás preto e branco também sendo que a única diferença entre eles se dá pela forma de cultivo e preparo.

O chá verde  por sua vez é obtido a partir de um processo de pouca oxidação da planta sendo levemente fermentado e seu poder para a perda de peso se deve pela alta presença de cafeína e das catequinas que são responsáveis pela aceleração do metabolismo fazendo com que o corpo passe a gastar mais energia.

Ele ainda facilita a digestão, regula o trânsito intestinal e combate a retenção de líquidos,

Modo de preparo: Em uma panela coloque 1 litro de água para esquentar, quando as primeiras bolhas começarem a surgir desligue o fogo, adicione de 1 a 2 colheres de sopa da erva, abafe com uma tampa por cerca de 2 a 3 minutos, coe e então beba.

 – Chá Branco

 Já o chá branco é feito a partir da infusão das folhas jovens da Camellia Sinensis sem que seja passado pelo processo de oxidação e por não ser fermentada a sua ação antioxidante acaba sendo mais forte em contrapartida a quantidade de cafeína é menor, mas mesmo assim ele pode ajudar no processo de emagrecimento por conter ação termogênica.

A sua forte ação antioxidantes é proveniente das catequinas que estão presentes em alta quantidade na composição desse chá e seu consumo pode ajudar na prevenção de algumas doenças cerebrais e cardiovasculares, também tem ação antinflamatória e ainda protege o fígado.

Modo de preparo: Coloque um 1 litro de água para esquentar em uma panela até que as primeiras bolhas comecem a surgir e então desligue o fogo, adicione 1 ou 2 colheres de sopa da erva, abafe e aguarde de 4 a 8 minutos, coe e beba.

chá importante aliado no emagrecimento

– Chá Preto

 Feito a partir das folhas da Camellia Sinensis também, porém quando comprado com o chá verde o chá preto é bem mais forte e fermentado e tem uma oxidação menor, pois como ele passa por um maior processo de fermentação a sua ação antioxidante acaba sendo menor do que os outros chás que vimos anteriormente (verde e branco).

Ele também contém muito mais cafeína o que favorece o emagrecimento pois acelera o metabolismo e quando consumido em doses adequadas ele á capaz de reduzir a fadiga e a sonolência uma vez que a cafeína tem poder estimulantes e excitantes, auxiliam na digestão.

Modo de preparo do chá preto: Coloque um 1 litro de água para esquentar em uma panela até ferver), desligue o fogo, acrescente 1 ou 2 colheres de sopa da erva, abafe e aguarde por 3 a 5 minutos, coe e então beba.

– Matchá

 Esse é outro chá importante aliado no emagrecimento e ganhou fama atualmente e também é feito a partir da mesma planta que o (verde, branco e preto), porém passa por um processo de produção diferente utilizando as folhas mais novas da erva, onde elas são trituradas de forma lenta até se tornarem pó.

O Matchá é fonte de flavonoides e cafeína que tem ação termogênica e acalentam o metabolismo além de possuir propriedades antioxidantes que previnem o envelhecimento das células ele ainda tem uma alta concentração de aminoácidos fundamentais para a manutenção muscular, sendo muito utilizado pelos praticantes de atividades físicas pois ajuda na recuperação.

Modo de preparo: Coloque para ferver 50 ml de água mantendo em uma temperatura média de 70°,  uma xícara adicione ½ colher de chá do pó de Matchá, despeje a água e mexa até diluir completamente.

chá importante aliado no emagrecimento

É importante ressalta que embora os chás apresentem benefícios para a saúde eles devem ser consumidos sem exageros e antes de fazer o uso de qualquer tipo de chá com o intuito de emagrecer é importante consultar um médico ou um nutricionista.

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