As bebidas conhecidas como sucos detox são produzidas através de frutas e vegetais que apresentam características e diuréticas e antioxidantes que tem como objetivo auxiliar no funcionamento dos órgãos como o intestino, diminuição da retenção de líquidos é proporcionado uma melhor perda de peso ao serem adicionados uma rotina de alimentação equilibrada e saudável.

Este sucos detox que ajudam a emagrecer apresenta tais características devido sua composição ser rica em água, vitaminas, minerais e fibras de forma a ser recomendado sua ingestão entre 250 a 500 mL ao dia associado à uma alimentação saudável.

Estas bebidas podem ser adicionadas em outros regimes que tem como foco a diminuição do peso, como por exemplo, aquelas que são liquidas detox ou naquelas low carb. Algo que é importante ressaltar é consultar um especialista que possa realizar uma avaliação nutricional antes de começaram em gestam desse suco.

Existe uma receita escrita pela nutricionista Tatiana Zanin que mostra uma forma de se preparar este suco detox de forma simples, rápida e deliciosa.

Suco verde de couve, limão e pepino

Para cada copo com capacidade de 250 mL de suco, a sua caloria é de aproximadamente 118 calorias.

Ingredientes

  • Suco de meio limão;
  • 1/3 de um pepino sem casca;
  • 150 mL de água de coco;
  • 1 maçã vermelha descascada;
  • 1 folha de couve.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes seja em um liquidificador ou até mesmo em um mixer, você escolhe. Realize a coagem do suco e beba sem açúcar.

Suco de couve, beterraba e gengibre.

Um copo de 250 mL desse suco apresenta aproximadamente 147 calorias.

Ingredientes

  • 1 Colher de folhas de hortelã frescas.
  • 2 Folhas de couve.
  • Meio pepino.
  • 1 maça, 1 beterraba ou 1 cenoura.
  • 1 copo de água.
  • 1 colher de café de gengibre ralado.

Modo de preparo

Realize a trituração de todos os ingredientes com água em um liquidificador ou em um mixer. É importante realizar a coagem após tal procedimento e realizar a ingestão sem a adição de nenhum tipo de açúcar ou adoçante no suco.

Sucos detox que ajudam a emagrecer

Suco detox de tomate

Uma ingestão de 250 mL desse suco apresentará aproximadamente 20 calorias.

Ingredientes

  • 150 mL de suco de tomate pronto.
  • 25 mL de suco de limão.
  • Água com gás.

Modo de preparo

Os procedimentos adotados para a realização do preparo deste suco são a sua trituração através de um liquidificador ou um mixer. Após tal etapa realize a coagem da bebida e a ingira sem a presença de nenhum tipo de açúcar ou adoçante.

Suco de limão, laranja e alface

Assim como os sucos anteriores, ao adotar a medida de 250 mL, será consumido aproximadamente 54 calorias.

Ingredientes

  • Suco oriundo de 1 limão.
  • 6 folhas de alface.
  • Suco presente em 2 laranjas limas
  • Meio copo de água

Modo de preparo

Para o preparo desse suco realize a mistura através de um liquidificador ou mixer. Após realizar a coagem dele, é importante ingerir sem a presença de nenhum açúcar.

Suco de melancia e gengibre

Você encontrará 148 calorias em 250 mL deste suco.

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia sem nenhum caroço
  • 1 colher de chá de gengibre ralado.
  • 1 colher de chá de linhaça triturada.

Modo de preparo

A realização do preparo desse suco é o mesmo dos que já foram apresentados nos anteriores. A mistura ocasionada por um liquidificador ou mixer e após remover as impurezas, degustar esta bebida sem a presença de nenhum tipo de açúcares ou adoçantes.

Sucos detox que ajudam a emagrecer

Suco de abacaxi com couve

Para cada copo de 250 mL será consumido 165 calorias aproximadamente.

Ingredientes

  • 100 mL de água gelada.
  • 1 rodela de pepino.
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 maça verde
  • 1 colher de sobremesa de chia
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 folha de couve

Modo de preparo

Para a realização do preparo desta bebida, é importante a realização da mistura de todos os ingredientes com o auxílio de um mixer ou liquidificador. Após tal processo, ingerir a bebida sem impurezas e nem açúcares.

Suco de melancia, caju e canela

A cada medida de 250 mL de suco, será ingerido aproximadamente 123 calorias.

Ingredientes

  • 1 fatia média de melancia sem caroço
  • Suco oriundo de 1 limão.
  • 1 castanha de caju
  • 1 colher de café de canela
  • 150 mL de água de coco.

Modo de preparo

 Assim como os outros sucos detox que ajudam a emagrecer já citados anteriormente, o procedimento de preparo é parecido. Realizar a moagem de cada um dos ingredientes em um liquidificador ou em um mixer e após ser coado ingerir sem adoçar.

Sucos detox que ajudam a emagrecer

Dieta Detox

Alguma vez na sua vida você já deve ter conhecido sobre a famosa dieta detox e seus sucos detox que ajudam a emagrecer famosos por incentivar a perda de peso. São bebidas muito boas oriundas de uma combinação de frutas e vegetais assim como você viu anteriormente.

Não existem incentivos para a prática de uma dieta contínua líquida durante vários dias. Por esta razão, vou mostrar algumas receitas muito boas de sucos detox fáceis, deliciosas e com a capacidade de te fazer emagrecer. Tudo isso com o objetivo de você limpar o organismo e emagrecer.

Devido a uma rotina mais agitada durante o dia a dia, muitas pessoas acabam não tendo um tempo de realizar uma degustação deu uma refeição saudável de forma a dificultar o emagrecimento e tornar o estômago bem mais inchado.

Gostaria de ressaltar que só os sucos detox que ajudam a emagrecer em si não realizará ao seu agradecimento sozinho. Existem várias combinações de sucos detox que farão diferença na hora de eliminar as gorduras e poder limpar o seu corpo.

O ponto interessante sobre esses sucos está no fato dele não ter muitas calorias, conter mais diferentes tipos dê nutrientes e vitaminas que serão muito boas para sua saúde. Pode não parecer, mas a digestão sucos também é uma boa forma de levar uma variedade de fibras, antioxidantes e minerais de forma a ajudar melhorar o metabolismo.

Estas bebidas não ajudam apenas a perder peso, mas também a ter outros benefícios para sua saúde.

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